افسردگی چیست؟

از دیدگاه بسیاری افسردگی سگ سیاهی است که با رخنه بر زندگی بعضی افراد تمام سرنوشتشان را دست‌خوش تغییر می‌کند. برای اینکه خود و خانواده‌مان درگیر این مصیبت نشویم بهتر است قبل از حمله این بیماری و قرارگیری در دامان آن باید افسردگی وعوامل بروز آن را بشناسیم تا بتوانیم از خود و خانواده‌مان مراقبت کنیم.

اما سؤال اینجاست که اصلاً چرا ما درگیر این بیماری می‌شویم و همه را درگیر این موضوع می‌کنیم؟ در جواب باید گفت بسیاری از انسان‌ها قادر به حل مسئله و برطرف کردن، به حداقل رساندن و یا تحمل استرس و ناراحتی نیستند و معمولاً از مقابله‌های ناکارآمد، ناسازگار و مضر استفاده می‌کنند. این انتخاب‌های اشتباه باعث بروز استرس‌های بیشتری می‌گردد که اثرات آنها وخیم‌تر و عظیم‌تر از استرس اولیه است.

افراد افسرده نسبت به آینده دید انعطاف‌پذیری ندارند. آنها بیشتر از افراد سالم آینده خود را منفی می‌بینند. فکر می‌کنند تنها آنها هستند که مشکل‌دارند. به زندگی امیدی ندارند و آینده خود را سیاه و پوچ می‌بینند. امید ندارند. برنامه و هدفی ندارند و حتی تلاشی هم نمی‌کنند. اصلاً برنامه‌ای ندارند که بخواهند برایان تلاش کنند.. دائم یا گاهی به خودکشی فکر می‌کنند. در نظریه‌ای روان شناسان به این نتیجه رسیدند که افرادی که حتی یک‌بار به خودکشی فکر کنند افسردگی دارند. آنها به نظرشان احتمال دستیابی به تجارب خوشایند کمتر است. یا اصلاً تجربه خوشایندی وجود ندارند که انها بخواهند به ان دست یابند.

به همین دلیل افراد افسرده به‌جای تلاش برای دستیابی به موفقیت‌های با ارزش در آینده تمام نیروی خود را صرف اجتناب از موقعیت‌های ناخوشایند موجود در زندگی خود می‌کند. آنها از افراد نیز واهمه دارند. تنها دلشان می‌خواهد در خانه بمانند و خود را با خوردوخوراک معمولی سرگرم کنند. برای آنها یک چیزی جذابیت والایی ندارد و … اما ما باید هم به افراد جامه هم به افراد خانواده برای حل این مشکل کمک کنیم. اگر تمامی افراد کم‌کم به این معضل دچار شوند جامعه بعد از مدتی از دست خواهد رفت.